两臂向前水平伸出，上体nvyF俯，与地面平行，手、肩WMfH臀要在一直线上，抬头，Tlaf视前方，双手尽量前伸，eu5W部后引，塌腰，使整个身OG3P充分伸展，形成“长引腰gDTL的动作；屈膝下蹲，收腹em0p胸，再伸膝、送髋、挺腹ajF7后仰，动作连贯流畅，使7p7c柱形成由折叠到展开的蠕v8CZ，同时双手下按上提与之FIok合协调r8ix

北京时间3月1日消息，休斯顿火箭今天主场以105-92战胜了洛杉矶快船，在今天比赛中的一个回合里，詹姆TXAb-哈登运球胯下变向将快船球员韦斯利-约翰逊直接晃倒在地，但是哈登却并没有立刻YosR手，而是低头看了一眼倒在4iQ4上的约翰逊，等到约翰逊站1uwD身来后才出手命中三分bVTE